तनाव में भी मुस्कुराना सीखें(are tension headaches dangerous for work )

काम के दौरान तनाव (Tention) हो सकता है लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी यह है कि इससे प्रभावित हुए बगैर भी क्रिएटिव कैसे रहा जाए दोस्तों जब हम लोग करियर की शुरुआत करते हैं तो यह उम्मीद करते हैं किहम लोगों का कार्य स्थलमें हर कोई जिम्मेदार और अपने काम के प्रतिजागरूक होलेकिन कभी-कभी कुछ ऐसे साथी या फिर सहकर्मी होते हैं जोआपके और हमारे लिए समस्या का कारण बन जाते हैंजो अपने काम को ठीक से नहीं कर पातेऐसे मेंउसके हिस्से कभी कम हमको करना पड़ जाता है जिसके वजह सेकाम का दबाव औरबढ़ जाता हैइसके साथ-साथ तनाव भी बढ़ता हैइस स्थितिसे निपटने के लिए कुछ चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।

काम-काज लेखा जोखा

अपने कामकाज का लेखा-जोखा रखना बेहद जरूरी है चाहे आप कोई भी काम या फिर कहीं भी काम करते हो यह कभी कभार की बात नहीं होती है बल्कि इसे आपको अपनी आदत बनाएं रखनी पड़ेगी ऐसा करके आप उन कार्यों का रिकॉर्ड रख सकते हैंजिनके लिए आप जिम्मेदार हैंइसी तरह से आपको व्यवस्थित और केंद्रित रहने में मदद मिलती रहेगीइसका आगे चलकर फायदा यह होगा कि आप कभी भीकोई प्रोजेक्ट या काम को अच्छी तरह सेकरने लग जाएंगे जिससेआपका इमेज अच्छा बना रहेगाऔर आप ज्यादा प्रोडक्टिविटी से अपना काम को अंजाम दे पाएंगे

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खूबियों पर भी ध्यान दें

भले ही आपके कार्य स्थल पर आपके सहकर्मियों को अपना काम ठीक से करने की आदत ना होइस स्थिति में उनके काम के कुछ पहलू ऐसे भी हो सकते हैं जो हुए अच्छे से करना जानते हैंऐसे में आपको केवल अपने साथियों की कमजोरी पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए इसके बजाय आपको यह सीखे कि उनकी ताकत और खूबियों का उपयोगआप अपने फायदे के लिए कैसे कर सकते हैं और साथ हीउन्हें उनके मूल्यवानकौशल का एहसास करवाएं

शिकायत करने से बचें

दोस्तों का आपके काम करने के स्थान या फिर आपके ऑफिस में आपका कोई सहकर्मी आपको अपना सारा काम सौंप देता है तो आप निराश औरउसे पर गुस्सा हो जाते हैं हो सकता है आपका मन दूसरों से उनके बारे में शिकायत करने का भी करेंलेकिन दोस्तों आपको ऐसा बिल्कुल नहीं करना है ऐसा करने से आपको बचना चाहिए क्योंकियह आपकी इमेज को नुकसान पहुंचा सकता हैइसके बजाय आप दूसरों से सकारात्मक तरीके से मदद ले सकते हैं और समस्या का बेहतर ढंग सेसमाधान निकाल सकते हैंयह एक अच्छा विकल्प हो सकता है

अनुभवों से सीखे

यदि आप पहले एक बेहतरीन छात्र थेया फिर एक पेशेवरप्रोफेशन में रहे हैंलेकिन वर्तमान नौकरी में संघर्ष कर रहे हैं तो आपको कटाई जिंदा करने की जरूरत नहीं हैयह कोई प्रतिस्पर्धा नहीं हैजहां किसी और की गलतियों का मतलब यह निकल जाए कि आप हार गए अपने लक्ष्य को हासिल करने की कोशिश करते समयअच्छी और बुरीदोनों तरह की कार्य शैली सेआपको मूल्यवान सबक सिखाने को मिलता है इसीलिए इसमें कोई दो राय नहीं है कि नकारात्मक अनुभव भी सीखने का अवसर होते हैं