क्या सुबह कॉफी पीना आपको लंबा और स्वस्थ जीवन दे सकता है?
कॉफी पीना कई लोगों के लिए एक आदत से बढ़कर है यह उनके दिन की शुरुआत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपका कॉफी पीने का समय आपके स्वास्थ्य पर कितना असर डाल सकता है? एक नई रिसर्च में खुलासा हुआ है कि सुबह के समय कॉफी पीना न केवल आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है बल्कि आपके जीवन को भी लंबा और स्वस्थ बना सकता है। इस अध्ययन में कॉफी पीने के समय और मृत्यु दर के बीच के संबंधों की गहराई से जांच की गई है।
इस ब्लॉग में, हम इस रिसर्च के प्रमुख बिंदुओं को समझेंगे और जानेंगे कि सुबह कॉफी पीना क्यों आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। क्या यह आपकी रोज़ की आदत को और बेहतर बनाने का संकेत है? आइए, इस रोमांचक रिसर्च के नतीजों को विस्तार से जानते हैं।
अध्ययन की प्रक्रिया:
इस अध्ययन में डेटा राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण सर्वेक्षण (National Health and Nutrition Examination Survey) 1999-2018 से लिया गया, जिसमें कुल 40,725 वयस्क शामिल थे। इन प्रतिभागियों के पास आहार संबंधी जानकारी पूरी तरह से उपलब्ध थी, जिसमें कॉफी पीने के समय और अन्य महत्वपूर्ण आहार संबंधी डेटा शामिल था।
इसके अतिरिक्त इस अध्ययन में महिला-पुरुष जीवनशैली सत्यापन अध्ययन (Women’s and Men’s Lifestyle Validation Study) से 1,463 वयस्कों का डेटा भी शामिल किया गया, जिनके पास 7-दिन के आहार रिकॉर्ड की पूरी जानकारी थी।
कॉफी पीने के समय के पैटर्न की पहचान करने के लिए क्लस्टरिंग एनालिसिस विधि का उपयोग किया गया जिससे दो प्रमुख प्रकार के पैटर्न-सुबह का प्रकार और पूरे दिन का प्रकार पहचाने गए। इसके बाद इन पैटर्न्स को मृत्यु दर के जोखिम से जोड़कर विश्लेषण किया गया।
इस अध्ययन में प्रतिभागियों से संबंधित अन्य कारकों, जैसे कि कैफीनयुक्त और डिकैफीनयुक्त कॉफी का सेवन, नींद के घंटे, और अन्य कारकों को समायोजित किया गया ताकि कॉफी पीने के समय के प्रभाव को सही तरीके से मापा जा सके।
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परिणाम:
इस अध्ययन में दो प्रमुख कॉफी पीने के पैटर्न की पहचान की गई:
- मॉर्निंग टाइप (सुबह कॉफी पीने वाले) – अध्ययन में शामिल 36% प्रतिभागी सुबह कॉफी पीने के पैटर्न का पालन करते थे।
- ऑल-डे टाइप (पूरे दिन कॉफी पीने वाले) – 14% प्रतिभागी पूरे दिन कॉफी पीने के पैटर्न का पालन करते थे।
अध्ययन के दौरान 9.8 वर्षों (इंटरक्वार्टाइल रेंज: 9.1 वर्षों) की मध्यकालिक अनुवर्ती अवधि में कुल 4,295 मौतें, 1,268 हृदय रोग से होने वाली मौतें, और 934 कैंसर से होने वाली मौतें दर्ज की गईं।
मॉर्निंग टाइप पैटर्न के परिणाम:
- सभी कारणों से मृत्यु दर: सुबह कॉफी पीने वाले प्रतिभागियों में सभी कारणों से मृत्यु दर में 16% की कमी पाई गई।
- हृदय रोग से मृत्यु दर: हृदय रोग से होने वाली मृत्यु में 31% की कमी देखी गई।
- कॉफी सेवन और मृत्यु दर का संबंध: सुबह कॉफी पीने वालों में उच्च मात्रा में कॉफी पीने से मृत्यु दर में कमी का संबंध अधिक स्पष्ट था।
NOTE:-यह रिसर्च न्यूज़ pubmed.ncbi.com से लिया गया है इस जानकारी के लिए medicalnewshindi.com जिम्मेदार नहीं है
