Mobile की लत?

धीरे-धीरे आपकी ज़िंदगी को खा रही है ये आदत!

मोबाइल की लत क्या है?

Mobile Addiction का मतलब है बिना जरूरत के लगातार फोन चेक करना, सोशल मीडिया स्क्रॉल करते रहना, और हर वक्त मोबाइल के बिना अधूरा महसूस करना।

लक्षण क्या हैं?

लक्षण क्या हैं?

– हर 5 मिनट में फोन चेक करना – नींद कम आना – एकांत पसंद करना – आंखों में जलन – समय की बर्बादी

दिमाग पर असर

दिमाग पर असर

मोबाइल की लत दिमाग में Dopamine Cycle को बिगाड़ देती है। इससे एकाग्रता कम होती है, और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

बच्चों और युवाओं में खतरा

बच्चे और युवा तेजी से इसकी चपेट में आ रहे हैं। खेलने-कूदने का समय भी मोबाइल में ही जा रहा है।

मोबाइल से दूरी कैसे बनाएं?

– फोन का Screen Time सीमित करें – Real life hobbies अपनाएं – रात में फोन दूर रखें – सोशल मीडिया डिटॉक्स लें – "No Phone Zones" बनाएं

Mobile खुद में बुरा नहीं है — लेकिन उसकी लत ज़रूर ज़िंदगी बिगाड़ सकती है। कंट्रोल में रहें और खुद पर फोकस करें।

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क्या आप भी इस लत से जूझ रहे हैं?