सोते समय झटका लगता है?

यह Hypnic Jerk हो सकता है! सोते-सोते अचानक ऐसा लगता है जैसे गिर गए?

Hypnic Jerk क्या है?

🧠 यह एक सामान्य मांसपेशीय झटका है 👉 जो नींद में जाने के समय अचानक लगता है 🔌 दिमाग की एक्टिविटी में बदलाव के कारण होता है

कैसा महसूस होता है?

🔹 अचानक झटका 🔹 गिरने जैसा एहसास 🔹 एकदम से आंख खुल जाना 🔹 दिल की धड़कन तेज हो जाना

Hypnic Jerk के कारण

⚡ थकावट ☕ कैफीन ज़्यादा 📱 स्क्रीन टाइम ज्यादा 😰 तनाव या Anxiety

कितना आम है ये?

कितना आम है ये?

👨‍👩‍👧‍👦 लगभग 70-80% लोग कभी न कभी इसे महसूस करते हैं 🛌 यह एक Normal Sleep Phenomenon है

Hypnic Jerk खतरनाक है क्या?

🚫 नहीं! ✅ यह कोई बीमारी नहीं है 👉 यह शरीर का एक प्राकृतिक रिएक्शन है

क्या करें ताकि झटका न लगे?

💤 सोने से पहले रिलैक्स करें 📴 स्क्रीन से दूरी बनाएं ☕ कैफीन कम करें 🧘‍♂️ मेडिटेशन करें

कब चिंता करें?

कब चिंता करें?

❗ Hypnic jerk बार-बार हो, 😵 नींद टूटती रहे, 😫 दिन में थकान महसूस हो 👉 तो डॉक्टर से मिलें

Hypnic Jerk vs Seizure

😌 Hypnic Jerk सामान्य है, डरने की जरूरत नहीं 📢 इसे शेयर करें – ताकि लोग घबराएं नहीं ❤️ अच्छी नींद लें, स्वस्थ रहें